Būdami profesionaliu naru, žmonės manęs visą laiką klausia: „Ar nardymas nardydamas skaudina jūsų ausis?“ Daugelis žmonių, nardydami baseine, patyrė gilų ausų skausmą, nes jie žinojo, kaip tinkamai išlyginti slėgį ausyse. Ir jie įsivaizduoja, kad nardydami dar didesniame gylyje patirs panašų skausmą - arba daug blogiau. Bet atsipalaiduokite: dauguma žmonių gana lengvai gali išlyginti ausis naudodamiesi aprašytais metodais.

Pabandykite tai: prispauskite nosį uždarytą ir atsargiai iškvėpkite prie suimtų šnervių. Turėtumėte jausti, kad kažkas atsitiks jūsų ausyse, kai jie išsilygins. Vidinis ausų slėgio išlyginimas paprastai būna lydimas / spustelėjantis / „poof“ garsas ir pilnatvės pojūtis ausyse. Tai tas pats metodas, kurį galbūt panaudojote ausies spaudimui išlyginti, nusileidžiant iš didelio aukščio komerciniame lėktuve. Jei ši technika jums nepatiko, žemiau pateikiami alternatyvūs metodai, naudojami ausims išlyginti nardant.

Ausų slėgio problemų supratimas

Norėdami suprasti, kaip veikia ausų išlyginimas, narai pirmiausia turi išmokti pagrindinę ausų anatomiją.

• Išorinė ausis yra atvira aplinkai ir yra užpildyta oru (arba vandeniu, kai nardote) iš aplinkos. Išorinė ausis patiria tą patį spaudimą kaip ir išorinė aplinka.
• Vidurinė ausis nėra atvira aplinkai. Tiesą sakant, vidurinė ausis yra beveik visiškai nepralaidi orui. Vienintelis būdas orui judėti į vidurinę ausį ir iš jos yra per ploną vamzdelį, vadinamą Eustachijaus vamzdeliu.
• Eustachijaus vamzdelis jungia ausis prie nosies ir gerklės. Kai Eustachijaus vamzdelis atidarytas, oras gali tekėti iš nosies ir gerklės į ausis. Tačiau Eustachijaus vamzdelis paprastai yra uždarytas, sulaikydamas orą vidurinėje ausyje.
• Ausų ausys yra plonas audinys, atskiriantis išorinę ausį ir vidurinę ausį.

Vandens slėgis padidėja, tuo giliau narvas eina. Kadangi išorinei ausiai daro įtaką ją supančios aplinkos slėgis, slėgis išorinėje ausyje padidėja, kai naras nusileidžia. Tačiau vidurinė ausis uždaroma taip, kad slėgis vidurinėje ausyje nesikeistų. Jei naras nusileidžia nelygindamas ausų, padidėjęs išorinės ausies slėgis, palyginti su vidurine ausimi, lenkia ausies ausį į vidų, sukurdamas akivaizdų skausmą. Diskomfortas, jaučiamas ausies ausies lankstant į vidų, vadinamas išspaudimu .

Naras turi prilyginti oro slėgį vidurinėje ausyje ir slėgį išorinėje ausyje, kitaip jis gali patirti ausies barotraumą (dėl slėgio sužeidimą) ar net plyšti ausis.

Ausų slėgio išlyginimas nardymo metu

Norėdamas išlyginti oro slėgį vidurinėje ausyje nusileidimo metu, naras turi rankiniu būdu atidaryti savo eustachijos vamzdelį, kad aukštesnio slėgio oras užpildytų vidurinę ausį. Tai yra lengviau, nei atrodo. Narai gali išlyginti savo ausis, naudodamiesi bet kuria iš šių metodų.

• Valsalvos manevras: suimkite šnerves uždarytas ir švelniai pūskite per nosį.
• „Frenzel“ manevras: atlikite labai švelnų „Valsalva“ manevrą, kvėpuodami prispaustomis šnervėmis ir kartu prarydami.
• Nuryti ar suvynioti žandikaulį. Laikydami reguliatorių burnoje, prarykite ar suraukite žandikaulį.

Kaip dažnai narai turėtų išlyginti ausis nusileisdami?

Atsakymas skiriasi nuo narų. Bendra taisyklė yra tokia, kad naras prieš jausdamas skausmą ar diskomfortą turėtų išlyginti ausis. Dauguma narų išlygina ausis kas kelias pėdas nusileisdami. Atminkite, jei naras nardymo metu šiek tiek pakils, jam vėl teks nusileisti. Naras negali per daug išlyginti savo ausų, tad kai kyla abejonių - išlygink!

Ar narai turi išlyginti ausis kylant?

Paprastai narai neprivalo rankiniu būdu išlyginti savo ausų. Kai vandens slėgis mažėja kylant, slėgis vidurinėje ausyje tampa didesnis nei slėgis išorinėje ausyje. Papildomas oro slėgis paprastai automatiškai išstumia „Eustachian“ vamzdį.

Bet jei naro ausys automatiškai neišsilygina, kai jis kyla, jis gali patirti diskomfortą ausyse, kai auskaras pasilenkia į išorę, vadinamas atvirkštiniu bloku. Naras, patyręs atvirkštinį blokadą, gali jausti diskomfortą, kartais lydimą galvos svaigimo, vadinamo alternobariniu vertigo. Alternobarinis vertigo atsiranda, kai viena ausis automatiškai išlygėja pakilus, o kita - ne.

Atvirkštiniai blokai yra įprasti, kai vienas ar abu eustachijos vamzdžiai yra uždegę arba kai naras yra perpildytas. Atminkite, kad atvirkštinį blokavimą sukelia per didelis oro slėgis vidurinėje ausyje, todėl bandydami „Valsalva“ manevrą (ar panašų nusileidimo išlyginimo metodą), problema tik dar labiau padidės, nes jis padidina oro slėgį jau esant pernelyg aukštam oro slėgiui. pilna vidurinė ausis. „Toynbee“ manevras gali padėti:

• „Toynbee“ manevras ( išlygina ausies slėgį kylant ): jei turite rankiniu būdu išlyginti ausis pakildami, išbandykite „Toynbee“ manevrą. Čiupkite nosį uždarytą ir prarykite. Tai sukuria neigiamą slėgį ir padės išsiurbti papildomą oro slėgį iš vidurinės ausies.

Ką turėtų padaryti naras, jei turi išlyginimo problemų ?:

Jei naras turi išlyginimo problemų kylant ar nusileidžiant, jis turėtų nedelsdamas nustatyti neutralų plūdrumą, kad jis nenusileistų ar nepajudėtų. Bet kokie tolesni gylio (taigi ir slėgio) pokyčiai gali pagilinti problemą. Naras turėtų pranešti savo bičiuliui, kad turi problemų su ausimis, ir išbandyti vieną iš šių būdų. Atminkite, kad niekada nelyginkite jėgos.

• Nusileidimo išlyginimo problemoms spręsti:

1. Padarykite keletą sekundžių, kad atsipalaiduotumėte ir sutelktumėte dėmesį į savo kvėpavimą.
2. Švelniai išbandykite kitokį išlyginimo būdą, pavyzdžiui, rijimą.
3. Pažvelkite į viršų, kad ištiestumėte savo eustachijos vamzdelius ir švelniai pamėginkite išlyginti.
4. Pakilkite keliomis pėdomis ir vėl pabandykite išlyginti.
5. Jei niekas neveikia, lėtai pakilkite į paviršių, keletą minučių atsipalaiduokite, prapūskite nosį ir išvalykite gerklę, tada bandykite dar kartą.

• Jei norite išlyginti kylančias problemas:

1. Atidarykite savo „Eustachijaus“ vamzdelius, prarydami ar perbraukdami žandikaulį.
2. Išbandykite „Toynbee“ manevrą: užspauskite nosį uždarytą ir prarykite.
3. Nusileisk keliomis kojomis ir palauk, kol slėgis išsilygins.

Dėl kai kurių sveikatos sąlygų sunku išlyginti

• Amžius: vaikai turi mažus, plokščius eustachijos vamzdelius, kurie bręstant pamažu atsidaro. Vaikams gali būti sunku ar neįmanoma išlyginti, kol jų eustachijos vamzdeliai visiškai atsidarys. apie vaikus ir nardymą.
• Liga: perkrova ir uždegimas, susijęs su viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis, gali užkimšti eustachijos vamzdelius ir užkirsti kelią išlyginimui. Ausies infekcija gali padaryti neįmanoma išlyginti, tačiau dažnai jos galima išvengti ausų alumi.
• Skirtas pertvara: nukrypęs pertvara gali užkirsti kelią tinkamam oro srautui į Eustachijos vamzdelius.
• Nekontroliuojamos nosies alergijos: bet kokia alergija, sukelianti užgulimą, gali apsunkinti išlyginimą.

Ar narai gali imtis dekongestantų pagalbos išlyginimui?

Ne. Dekongestantai pašalins jūsų kvėpavimo takus ir palengvins ausų išlyginimą, tačiau jie yra bloga idėja dėl kelių priežasčių.

• Dekongestantai nusidėvi: nardymo metu dekongestantai ir kiti vaistai gali būti metabolizuojami greičiau. Jei dekongestantas nusidėvi, kol esate po vandeniu, tikėtina, kad patirsite atbulinį blokavimą. Nors jums nereikia leistis žemyn, galų gale turite pakilti, kai pasibaigs jūsų oras, o pakilimas atvirkštiniu bloku gali sukelti ausies sužalojimą.
• Jūs sergate: jei naras serga, jo kūnas yra susilpnėjęs ir gali dažniau sirgti dekompresijos liga.
• Jūsų krūtinė taip pat gali būti perpildyta: Jei krūtinė perpildyta, kyla plaučių išsiplėtimo rizika, atsirandanti tada, kai pakilęs oras negali efektyviai išeiti iš plaučių. Tai gali nutikti molekuliniu mastu ir gali jus nužudyti.
• Sutrikę refleksai: jei neturėtumėte eksploatuoti sunkiosios technikos vaistu, paprastai yra bloga idėja nardyti ant jo.